Как быстро отрастить волосы?




Представляю Вам список продуктов для быстрого роста здоровых волос: 
 - Мясо. Источник белков, необходимых для синтеза кератина – строительного вещества волоса.
- Печень. Содержащаяся в ней аминокислота лизин ускоряет рост волос.
- Яйца. Такой микроэлемент, как сера, которой богаты яйца, дарит волосам блеск.
- Скумбрия, лосось. Ненасыщенные омега-3 жирные кислоты не допускают потери внутренней влаги волосами.
- Морепродукты. Богаты цинком, предотвращающим истончение волос.
- Творог и другие кисломолочные продукты. Источник кальция, предупреждающего ломкость волос.
- Цельнозерновой хлеб, злаки, крупы. Кладезь витаминов группы В, питающих корни волос, и микроэлементов (молибден, например), укрепляющих внутреннюю основу волоса.
- Болгарский перец, апельсины, абрикосы. Содержат витамины С и РР, которые борются с перхотью.
- Цветная капуста. Селен, которым богат этот овощ, оздоравливает кожу головы.
- Гранат, яблоко. Источники железа, делающего волосы шелковистыми.
- Морковь. Ее козырь – витамин А – препятствует выпадению волос.
- Огурцы. Содержат кремний – секрет силы и упругости волос.
- Баклажан. Медь, которой много в данном овоще, препятствует образованию седины.
- Тыквенные семечки. Содержащийся в них марганец делает цвет волос более насыщенным.
- Миндаль, оливковое масло. Ценный источник витамина Е, защищающего волосы от воздействия УФ-лучей, колебаний температуры, химических загрязнений, возрастных изменений.
- Желатинсодержащие продукты (желе, мармелад, холодец). Полезны для тонуса кожи и роста волос и ногтей.

Наиболее полезный тип питания для волос – средиземноморский, с обилием морепродуктов, моллюсков, полиненасыщенных жирных кислот в растительных маслах, зелени и фруктов. Позволительны небольшие дозы красного вина для восполнения потребности в антиоксидантах.
Back to Top